Чиа пудинг с малиной с фото

Предлагаю приготовить вкусный, простой, полезный и модный десерт - чиа пудинг с малиной.

Семена чиа внешне очень напоминают семена сухого мака, но залив их жидкостью они набухают в несколько раз. В готовом состояние они похожи по консистенции на кисель или набухшие семена льна. О пользе этих чудо семян очень много информации в интернете. Они чуть ли не панацея от всех заболеваний. В это, конечно, мало верится, но уверена, что использование их никак не повредит вашему организму.

Я взяла свежие ягоды малины, которые можно заменить на любые другие или фрукты. Получился достаточно вкусный десерт.

Как приготовить чиа пудинг с малиной

ШАГ 1
Самое сложное в приготовление этого пудинга - это его время подготовки. Семена чиа заливают молоком и убирают в холодильник на 6-8 часов для набухания.Вместо обычного молока можно использовать кокосовое, соевое или натуральный йогурт и даже кефир.

ШАГ 2
Утром достаньте баночку с набухшими семенами. Должен получиться достаточно густой кисель.

ШАГ 3
Возьмите 200 грамм малины, добавьте сахар.

ШАГ 4
При помощи вилки разомните малину в пюре.

ШАГ 5
Выложите размятую малину на дно стаканов.

ШАГ 6
Поверх выложите набухшие семена чиа.

ШАГ 7
И сверху до краев стаканов наполните свежими целыми ягодами малины.

ШАГ 8
Подавайте десерт сразу.

домашний пудинг малина пудинг чиа