Диетический салат с тунцом и овощами с фото
Быстрый в приготовлении вкусный диетический салат. Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.Наталья ВасиленкоАвтор рецепта
| Тунец консервированный | 220 гр |
| Кукуруза консервированая | 250 гр |
| Оливки (в рецепте использовала черные оливки) | 150 гр |
| Помидоры | 2 шт. |
| Листья салата (использовала рукколу) | 100 гр |
| Оливковое масло | 2 стол.л. |
Как приготовить диетический салат с тунцом и овощами
ШАГ 1 
Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом.
ШАГ 2 
Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками.
ШАГ 3 
Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол.
ШАГ 4 
Приятного аппетита!
Чтобы узнать больше о рецепте, посмотреть комментарии и лайфхаки, можно посетить источники.
Источник: 1000.menu
Ссылка на оригинал рецепта: Диетический салат с тунцом и овощами на 1000.menu