Мюсли с орехами и семечками с фото

Домашние мюсли с орехами и семечками - отличный вариант завтрака или перекуса. Сделать их можно вечером, а утром лакомиться с молоком или любым другим напитком.

В этот раз я готовила мюсли с кешью, тыквенными семечками, подсолнечным маслом и кленовым сиропом.

Как видите, состав без животных жиров. Поэтому такое блюдо подойдет и для поста.

Как и во многих рецептах, здесь масса вариантов для проявления фантазии.

Можно взять любые орехи, а вместо тыквенных семечек - подсолнечные. Если нет кленового сиропа, замените его медом или сахаром.

Но есть один момент, которого я советую придерживаться - брать традиционные овсяные хлопья, а не быстрого приготовления. Именно в них содержатся все полезные вещества, которых уже нет в экспресс-хлопьях.

Как приготовить мюсли с орехами и семечками

ШАГ 1
Соединила вместе овсяные хлопья и тыквенные семечки.

ШАГ 2
Кешью порубила ножом - особенно не мельчила.

ШАГ 3
Добавила орехи к хлопьям и семечкам. Все перемешала.

ШАГ 4
Подогрела подсолнечное масло, не доводя до кипения. Соединила с кленовым сиропом. Размешала.

ШАГ 5
Влила масло с сиропом к сухим ингредиентам.

ШАГ 6
Тщательно перемешала.

ШАГ 7
Выложила в форму, ничем ее дополнительно не смазывая. Разровняла.

ШАГ 8
Отправила в разогретую до 150ºС духовку. Периодически доставала и перемешивала деревянной лопаткой, чтобы мюсли прожарились равномерно.Выпекала в общей сложности около 30-35 минут.

ШАГ 9
Степень румянца лучше отрегулировать по своему вкусу. Главное - не допустить подгорания. Поэтому минут через 15-20 после отправки в духовку нужно внимательнее наблюдать за происходящим.Я люблю мюсли и с кофе, и чаем, и со всеми молочными продуктами!

домашние мюсли кешью мюсли мюсли с орехами овсянка овсяные хлопья растительное масло семечки тыквенные семечки