Овощной салат с тунцом с фото

Овощной салат с тунцом – это прекрасный вариант разнообразить свое летнее меню. Да и не только летнее, ведь тунец может стать прекрасным дополнение к салатам и в зимнее время.

Вкусно и полезно

Данный салат хорош тем, что в его составе свежие овощи, оливки, тунец, масло и сыр, а этот набор продуктов уже является кладезем витаминов. Такой салат можно даже подавать сам по себе, без гарнира или какого-либо дополнения. Потому что салаты с тунцом обычно не только вкусные, и но сытные. Они насыщают на долгое время и к тому же являются диетическими. Абсолютно все блюда с тунцом считаются высокобелковыми.

Попробуйте также

Еще больше рецептов с тунцом:

• рулет из лаваша с тунцом;
• салат с тунцом и пекинской капустой;
• бутерброды с тунцом;
• салат Мимоза с тунцом.

Как приготовить овощной салат с тунцом

ШАГ 1
Сначала можно приготовить заправку. Для этого сок лимона соединить с оливковым маслом и молотым перцем.

ШАГ 2
Тунец размять вилкой.Сок из консервы лучше предварительно слить.

ШАГ 3
Сыр нарезать кубиками и отправить к тунцу.

ШАГ 4
Огурцы нарезать кусочками.

ШАГ 5
Оливки нарезать кольцами.

ШАГ 6
Нарезать помидоры и сложить все нарезанные продукты в миску.

ШАГ 7
Добавить нарезанную зелень.

ШАГ 8
Заправить салат подготовленной заправкой, перемешать и перед подачей охладить.

базилик зеленый лук консервированный тунец огурцы оливки оливковое масло помидоры салат с тунцом сок лимона сыр "Фета" черный молотый перец